co dalej

Panowie to co radzicie wbijac czy puscic dalej?

[...] efekty ;) A to mnie jeszcze bardziej motywowało. Potem z racji tej, że miałam mnóstwo wydatków, komunia moich dzieci itd, zrezygnowałam ze współpracy. Mimo wszystko dalej trzymałam się wytycznych. Zleciałam jeszcze z wagą pół kg i czułam się już mega dobrze. Tą wagę trzymałam do czerwca tego roku. Niestety zaczęłam jeść ciasta, [...]

Minął miesiąc jestem po przysiedze dostałem przydział do bas-u obsługa narazie nie wiem co będe tam robił bo minął okres unitarki który mi się naprawde podobał chociaż było czasem ciężko i jak zostanie tak dalej to zostane nadterminowym w Braniewie.

[...] do budowania białek, L-karnityna na redukcje. Wydaje mi się że nie trzeba robić przerw w przypadku glukozaminy i chondroityny. Warto dbac o stawy;). Myśle że możesz jeść dalej białko bo przy redukcji tkanki tłuszczowej powinieneś mniej jeść niż zwykle wiec izolat pomoże uzupełnić braki w diecie. Ja osobiście nigdy nie zauważyłem efektów [...]

Quiet ale ja nie mogę ci doradzić bez wiedzy o tym jaki użytek chcesz z tego zrobić- supl. jako takich na obniżenie metabolizmu chyba nie ma, wpływają na to niektóre środki odż. i metody odż. /np. mała ilość białka a duża tłuszczu i węgl. ma wpływ na metabolizm/, sorry ale dalej zapytam skąd ten pomysł i po co ci to sadełko i to tak nagle,

[...] jak wykorzystujemy swoją energię , metabolizm itd. Najpierw dieta pasująca do celu cyklu, potem solidny trening, na końcu saa,ważną kwestią jest jeszcze regeneracja, idąc dalej , na pierwszy cyklu zazwyczaj najlepiej idzie , jak wszystkie te elementy są dopięte na ostatni guzik, , a ty wybrałeś sobie środki kosmetyczne, w dodatku nie wiadomo [...]

[...] dystans (jeśli jesteś wyższy to zapewne masz dłuższe kończyny) kiedy będzie napierał odpychaj go nogami (najprostrzym front kick'iem), zaboli go to i odrazu będzie kawałek dalej od Ciebie co daje Ci szanse kolejnego ataku z dystansu! Moim zdaniem walka z cieższym przeciwnikiem nie będzie zbyt udana <dla Ciebie> kiedy bedziesz miał za [...]

Witaj, Na Twoim miejscu wskoczył bym od razu na bilans "0" gdyż dalej jesteś na ujemnym bilansie i tak na prawde stoisz w miejscu. Wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

[...] raz bardziej mi się podoba. Mrowienie na ciele odczuwalne. Ładnie czułem pompę na ramionach mimo małej objętości ćwiczeń. To moje odczucia jak na dzisiaj, zobaczymy jak to dalej pójdzie. Jutro postaram się zrobić interwały to wezmę połowę dawki aby test był różnorodny ;) Na koniec wpiska z treningu: -MC 30kgx10p, 50x6, 65x5, 80x3, 102x5x5 [...]

Ok nasmaruje plecy dzis czyms rozgrzewajacym i zobaczymy co bedzie dalej.

właśnie wiem ze kiepskie, i zastanawiam sie co z tym dalej zrobić?

Proponuje narazie 3 razy w tyg robić marszobiegi ,a więc: Poniedziałek:10min truchtu 5min marszu 10min truchtu 5 min marszu 10min truchtu Środa:30-40min spokojnej gry zespołowej Piątek:to samo co w poniedziałek Jedż tak ze 3 tyg. póżniej napisz do mnie na mejla albo dośwież topik to napisze Ci dalej. Dzięki za życzenia i nawzajem

izolat extensor'a był kiedys bezsmakowy pewnie dalej jest poszukaj w googlach, bo nie chce tu linkami sypac a to jedyne, co mi przychodzi do glowy przy takich wymaganiach, jakie stawiasz bezmakowe, bez laktozy (ew. minimalnie) extensor izolat

Nie właśnie przede wszystkim chce zrzucić sadło bo czuję się okropnie bo teoretycznie jestem szczupły ale bebzol wystaje okropnie.. Po za tym rok na redukcji to nie będzie mi jakiś skutków ubocznych czy coś? Można tak w ogóle ?? W każdym razie dzięki wielkie przynajmniej wiem co i jak dalej Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2021-04-20 22:20:56

[...] wystaje okropnie.. Po za tym rok na redukcji to nie będzie mi jakiś skutków ubocznych czy coś? Można tak w ogóle ?? W każdym razie dzięki wielkie przynajmniej wiem co i jak dalej spokojnie, musiałbyś starasznie dużo błędów popełniać, żeby rok tę redukcję robić, ale odpowiadając - przy długiej redukcji należy robić przerwy po 8-12tyg maks na [...]

[...] Oczywiscie nie wszystko na jednej sesji. Najlepiej wybrac jedno z wyciskan i dodac pompki na poreczach (wowczas polecam wyciskanie na skosie w gore). Nie potrzeba wcale wielu serii. Lepiej skup sie na diecie. Dopiero jesli ta nie jest odpowiednia, to wowczas mozna dalej kombinowac z treningiem. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2008-02-15 14:16:14

heh, przeczytałem wszystkie posty bo właśnie zamierzam wrzucić na siebie jakieś 5kg mięska. i dalej nie wiem jak sobie rozpisać program:E niestety nie mam dostępu do pełnej siłowni, tylko ławka, sztanga łamana, hantle + trialpark przy domu (plyometryka+trening nóg). czy w takim razie jest sens ładować splitem, czy moje zamierzone 5kg w 4-6tyg [...]

Wiem że była super , dlatego chcę z tego raczej zrezygnować i pójść w stronę Yohy. podpowiedzice co robić dalej. Zmieniony przez - JakubTDW w dniu 2023-02-02 14:17:30

ja mysle ze nie ma co ciagnac tematu, kolega wie najlepiej, ze odzywia sie dobrze, wiec niech radzi sobie dalej

kuracje bede miał od 4 do 8 miesiecy tak zalecili nie mam tragicznego przypadku wiec mysle ze bedzie ok ale dalej nie wiem co z cyklem